Logo2-removebg-preview (1)

PILÍŘ SPÁNEK

SPÁNEK

Téma spánku, na základě nejnovějších výzkumů a studií, je zcela zásadní pro naše zdraví. Kvalita a délka spánku mají zcela zásadní vliv na to, jaký náš život z hlediska zdraví a dlouhověkosti bude. Kvalita spánku záleží na mnoha okolnostech, například v jakém prostředí spíme, při jaké teplotě, vlhkosti atd. Ukazuje se, že velmi zásadní je doba před tím, než jdeme spát. Kvalita spánku je ovlivněna tím, co v této době konzumujeme z hlediska jídla, pití (alkoholu) i informací. Velmi důležitým faktorem je také osvětlení, které ovlivňuje tvorbu melatoninu, na které se velmi negativně podílí například sledování TV, počítače či telefonu v tomto před-spánkovém okně. Klinika endala vám ráda pomůže se v tomto tématu zorientovat, aby váš spánek byl dostatečně kvalitní, a aby měl takovou pozornost, jakou si zaslouží.
DALŠÍ PILÍŘE